КИНИСИФОРО АДАПТИРОВАННЫЙ УЧЕБНЫЙ БЛОК

KINISIFORO Adapted Training Unit — идеальное устройство для:

Пожилые люди уезжают в дом престарелых или гериатрическую клинику
Учреждения или специальные школы для детей или взрослых с физическими или умственными недостатками.
Городские тренажерные залы или оздоровительный центр, чтобы дать возможность людям с различными ограниченными возможностями заниматься спортом вместе со здоровыми людьми в здоровой среде.

Кинисифоро АдаптированоОбучение Единицамогут быть легко адаптированы для людей с различными ограниченными возможностями в соответствии с особенностями их тела, чтобы улучшить свою физическую работоспособность и улучшить свою иммунную систему, что является ключевым фактором в борьбе с Covid-19.

Это устройство может быть адаптировано при наличии инвалидности или деформации верхних или нижних конечностей.

Kinisiforo может предложить вспомогательные аэробные упражнения со 100% безопасностью, чтобы обеспечить интенсивность упражнений в зависимости от их сердечно-сосудистого уровня.

Важность аэробных упражнений для пожилых людей и людей с различными ограниченными возможностями через Kinisiforo:

Улучшает сердечно-сосудистую кондицию.
Снижает риск сердечных заболеваний.
Снижает кровяное давление.
Повышает уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина.
Помогает лучше контролировать уровень сахара в крови.
Помогает в управлении весом и / или потере веса.
Улучшает работу легких.
Снижает частоту сердечных сокращений в покое.
Улучшает иммунную систему
Улучшает подвижность и гибкость всех суставов.
Улучшить укрепление мышц
Уменьшить боль из-за неподвижности
Помогает заснуть
Улучшить психологический статус

Преимущества

1. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Американская кардиологическая ассоциация и большинство врачей рекомендуют аэробные упражнения людям с сердечными заболеваниями или подверженными риску их возникновения. Это потому, что упражнения укрепляют сердце и помогают ему более эффективно перекачивать кровь по всему телу.

Сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать чистоту артерий, повышая уровень «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и снижая уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови.

Если они специально хотят снизить кровяное давление и уровень холестерина, стремитесь к 40-минутным аэробным упражнениям средней и высокой интенсивности от 3 до 4 раз в неделю.

Кисисифоро Адаптированный учебный блокможет использоваться в качестве отличного тренажера для аэробных упражнений для людей с различными ограниченными возможностями и может использоваться:

А) В качестве пассива - активная езда на велосипеде в положении лежа на ногах

Б) Для конкретных пассивно-активных упражнений на руку

C) Как эллиптический пассив - активный тренинг

D) Для упражнений на равновесие

E) Для вариации упражнений в вертикальном положении с обеспечением безопасности с использованием специальной привязи Kinisiforo Harness.

2. Снижает кровяное давление

Сердечно-сосудистые упражнения могут помочь справиться с симптомами высокого кровяного давления, потому что упражнения могут помочь снизить кровяное давление.

3. Помогает регулировать уровень сахара в крови

Регулярная физическая активность помогает регулировать уровень инсулина и снижать уровень сахара в крови, одновременно контролируя массу тела. В исследовании людей с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что любая форма движения, как аэробная, так и анаэробная, может иметь такие эффекты.

4. Уменьшает симптомы астмы

Аэробные упражнения могут помочь людям с астмой уменьшить как частоту, так и тяжесть приступов астмы. Тем не менее, если у вас астма, вам все равно следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Они могут порекомендовать определенные действия или меры предосторожности, чтобы помочь вам обезопасить себя во время тренировки.

5. Уменьшает хроническую боль

Если у них есть хроническая боль в спине, сердечно-сосудистые упражнения, особенно малоинтенсивные занятия, такие как полупассивная езда на велосипеде в Кинисифоро в положении сидя, могут помочь уменьшить хроническую боль и улучшить мышечную функцию и выносливость. Упражнения также могут помочь похудеть, что может еще больше уменьшить хроническую боль в спине.

6. Помогает заснуть

Если у них проблемы со сном по ночам, они могут попробовать сердечно-сосудистые упражнения в Адаптированный комплекс упражнений Кинисифоро регулярно в течение недели.

Исследование людей с хроническими проблемами сна показало, что регулярная программа упражнений в сочетании с обучением гигиене сна является эффективным средством от бессонницы.

Участники занимались аэробикой в течение 16 недель, а затем заполнили анкеты о своем сне и общем настроении. Активная группа сообщила об улучшении качества и продолжительности сна, а также об улучшении дневного бодрствования и жизненного тонуса.

7. Регулирует вес

Возможно, они слышали, что диета и физические упражнения являются строительными блоками для похудения. Но одни только аэробные упражнения могут помочь им сбросить вес и удержать его.

В одном исследовании исследователи попросили участников с избыточным весом придерживаться той же диеты, но заниматься физическими упражнениями, позволяющими сжигать от 400 до 600 калорий, 5 раз в неделю в течение 10 месяцев.

Результаты показали значительную потерю веса, от 4,3 до 5,7% от исходного веса, как у мужчин, так и у женщин. Большинство участников ходили или бегали на беговых дорожках большую часть своих тренировок. Адаптированный тренажер Kinisiforo идеально подходит для замены беговой дорожки или другого оборудования, которое люди с различными ограниченными возможностями не могут использовать.

В зависимости от их веса и скорости им может потребоваться использовать адаптированный тренажер Kinisiforo на расстоянии до 4 миль, чтобы сжечь от 400 до 600 калорий. Сокращение калорий в дополнение к аэробным упражнениям может уменьшить количество упражнений, необходимых для потери того же количества веса.

8. Укрепляет иммунную систему

Исследователи из Пенсильванского государственного университета изучили активных и малоподвижных женщин и влияние физических упражнений на их иммунную систему.

одна группа тренировалась на беговой дорожке в течение 30 минут
другая группа совершила всплеск интенсивной активности в течение 30 секунд.
последняя группа не тренировалась

У всех женщин брали кровь до, после и через разные промежутки времени в дни и недели после этих тренировок.

Результаты показали, что регулярные и умеренные аэробные упражнения повышают уровень определенных антител в крови, называемых иммуноглобулинами. Что в конечном итоге укрепляет иммунную систему. В группе женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, не наблюдалось улучшения функции иммунной системы, а уровень кортизола у них был намного выше, чем в активных группах.

9. Улучшает работу мозга

Мозг начинает терять ткань после того, как человек достигает 30-летнего возраста.

Ученые обнаружили, что аэробные упражнения могут замедлить эту потерю

и улучшить когнитивные функции.

Чтобы проверить эту теорию, 55 пожилых людей подверглись магнитному резонансу.

сканирование (МРТ) для оценки.

Затем участников обследовали, чтобы оценить состояние их здоровья.

включая аэробный фитнес. Взрослые, которые были в наибольшей форме, показали меньше

редукции лобных, теменных и височных отделов головного мозга. В целом их мозговая ткань была более прочной.

10. Повышает настроение

Движение их тела также может улучшить их настроение. В одном исследовании людей с депрессией участники ходили по беговой дорожке, выполняя интервалы по 30 минут за сеанс. Через 10 дней их попросили сообщать о любых изменениях в их настроении.

Все участники сообщили о значительном снижении симптомов депрессии. Эти результаты показывают, что занятия спортом, даже в течение короткого периода времени, могут оказать большое влияние на настроение.

Им не нужно ждать почти две недели, чтобы увидеть улучшение. Результаты исследования показали, что даже одного сеанса упражнений может быть достаточно, чтобы дать им импульс.

11. Снижает риск падений

Каждый третий человек старше 65 лет падает каждый год. Падения могут привести к переломам костей и потенциально привести к пожизненным травмам или инвалидности. Упражнения могут помочь снизить риск падений. И никогда не поздно начать тренироваться, потому что они могут многого добиться.

Результаты исследования женщин в возрасте от 72 до 87 лет показали, что аэробные танцы, например, могут снизить риск падения, способствуя лучшему балансу и ловкости. Женщины занимались по часу 3 раза в неделю, в общей сложности 12 недель. Танцевальные сессии включали в себя множество приседаний, балансировку ног и другие базовые упражнения на крупную моторику.

В конце исследования женщины из контрольной группы значительно лучше справлялись с такими задачами, как стояние на одной ноге с закрытыми глазами. У них также была лучшая сила хвата и досягаемость, все важные физические силы, которые могут защитить тело от падений.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую тренировку, и начинайте медленно. Адаптированный тренажер Kinisiforo может стать отличным способом безопасного выполнения упражнений. Инструктор может сказать вам, правильно ли он использует его, а также может дать им модификации и вариации различных упражнений на Кинисифоро, если это необходимо, чтобы снизить риск получения травмы и максимизировать эффективность упражнений.

12. Безопасен для большинства людей, включая пожилых людей и людей с различными ограничениями или физическими/психическими нарушениями.

Сердечно-сосудистые упражнения рекомендуются большинству групп людей, даже пожилым людям или людям с хроническими заболеваниями. Ключ заключается в том, чтобы работать с врачом, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас и безопасно в вашей конкретной ситуации.

Даже дети должны регулярно заниматься аэробикой. На самом деле рекомендации для детей немного выше, чем для взрослых. Старайтесь, чтобы ваш ребенок двигался не менее 60 минут в день или больше. Умеренная активность хороша, но дети должны попадать в активную зону не менее трех раз.